Dasar Jurnalistik
Defisinis Jurnalistik :
1. Menurut onong effendi : tehnik berita sejak dari mendapatkan bahan sampai kepada menyebarluaskannya kepada masyarakat.
2. Menurut ensiklopedia Indonesia : bidang profesi yang mengusahakan penyajian informasi tentang kejadian / kehidupan sehari-hari (pada hakikatnya dalam bentuk secara berbeda dengan menggunakan sarana-sarana penerbitan yang ada.
3. Menurut Adinegoro : semacam kepandaian karang mengarang yang pokokny member perkabaran pada masyarakat dengan selekas-lekasnya agar tersiar pada masyarakat dengan selekas-lekasnya agar tersiar seluas-luasnya.
Definsi pers :
1. Menurut UU No.40 tahun 1999 : lembaga social dam wahana komunikasi massa yang melaksanakan kegiatan jurnalistik meliputi mencari, memiliki, menyimpan, mengolah dan meyebarkan informasi baik dalam bentuk tulisan, suara, gambar, dan serta media cetak, media elektronik dan segala saluran yang tersedia.
2. Secara umum pers : kegiatan mencari, menggali, mengumpulkan, memuat dan meyebarluaskan berita melalui berkala dan seluas-luasnya dengan secepatya.
Menurut saya, jurnalistik yakni suatu kegiatan mengelola berita yang dimulai dari mengumpulkan data meliputi suatu peristiwa menyusun, menerbitkan dalam bentuk tertentu, lalu menyebarkannya. Dalam artian ini, kegiatan jurnalistik mengacu pada tindakan secara menyeluruh dan komprehensif penciptaan sebuah berita. Sedang pers adalah yang identik dengan news / berita lebih pada pengertian fenomena social, sehingga perwujudannya, jurnalistik dan pers adalah kegiatan satu kesatuan, dan lebih mendalam dikatakan, jurnalistik adalah bagian dari pers.
Macam-macam surat kabar :
1. Bali Post 6. Jawa Post 11. Radar Kediri
2. Bangka Post – Babel 7. Kompas 12. Jabar Post
3. Banjarmasin Post 8. Suara Merdeka 13. Yogyakarta Post
4. Batam Post 9. Sindo ( Seputar Indonesia) 14. Warta
5. Jakarta Post 10. Memo 15. Denpost - Bali
Macam-macam Majalah :
1. Gadis 6. Gamma
2. Hidayatullah 7. Gatra
3. Bola – Spot 8. Tempo
4. Hai 9. Kontan
5. News Music 10. Kawanku
Macam-macam Tabloid :
1. Bobo anak-anak 6. Nuraini
2. Femina 7. Agrobis
3. Kartini 8. Agrina
4. Nova 9. Komputer
5. Trubus 10. Trust
Berita yang berbobot / mempunyai nilai berita :
1. Actual / hangat
2. Menggema
3. Tokoh
4. Ekslusif
5. Unik
6. Kedekatan
7. Informative
8. Trend
9. Baru
Minggu, 10 Juli 2011
Minggu, 03 Juli 2011
Teori Komunikasi
Teori Komunikasi
Asumsi Teori Komunikasi :
1. Berdasarkan rasa ingin tahu
2. Kita hidup itu apa adanya.
3. Komunikasi selalu menghasilkan pesan.
Mengapa mempelajari teori komunikasi :
1. Komunikasi adalah satu hal yang paling utama
2. Kehidpan sehari-hari berada di pesan
Apa itu teori komunikasi : “ segala upaya untuk mengungkapkan pengalaman atau mengidentifikasi mana yang penting dan tidak penting”
Tujuan dan fungsi teori komunikasi ad 9 macam :
1. Menyusun
2. Focus
3. Penjelasan tentang observasi
4. Member observasi yang jelas
5. Memprediksi terhadap fenomena yang terjadi
6. Mengarahkan penelitian yang lebih lanjut
7. Member kesempatan pada ilmuan untuk berinteraksi
8. Bersikap ilmiah
9. Member koreksi bagi paradigm di masyarakat.
7 Tradisi Komunikasi :
1. Tradisi Fenomologi (pengalaman dari orang lain)
2. Tradisi Sosiopsikologi (ekspresi, interaksi dan pengaruh)
3. Tradisi Sosiokultural
4. Tradisi Kritis (Refleksi yang tidak berkesinambungan)
5. Tradisi Sibernetika (proses komunikasi)
6. Tradisi Retorika (seni dalam praktik bercakap-cakap atau pidato)
7. Tradisi Semiotika (penyelesaian intersubjektif melalui tanda-tanda)
9 Macam Teori Komunikasi :
1. Teori Laswell : who says what in which channel to whom with what effect
2. Teori Shannon dan wearner (matematis) : yang terpenting proses tingkah laku, perbedaanya pada gangguan.
3. Teori Osgood dan Schramm : memperkenalkan proses komunikasi yang satu arah dan tidak 2 arah.
4. Teori ABX Newcombs : suatu asumsi system tertutup dari suatu prinsip, keseimbangan yakni konsep tentang adanya perangkat kekuatan yang saling bertentangan yang menciptkan secara psikologis social.
5. Teori Disonansi Kognitif : festinger adalah orang akan mengalami ketidakseimbangan, biasanya bersikap konsisten, sebagai aspek pada diri seseorang.
6. Teori Inokulasi : kegunaan memperkuat sikap dalam konteks psikologis komunikasi konvergensi (gabungan), hipergensi (pemisah). Teori ini dibangun atas rayuan atau bujukan. Premis dari ini hipergensi hambatan, berusha untuk memelhara seseorang
7. Teori Difusi Inovasi (Everett M.Rogers) : sebagai proses inovasi dikomunikasikan melalui saluran dalam jangka waktu tertentu. Dalam konteks sebagai pembangunan, intinya sebagai penyebaran pesan-pesan melalui ide baru.
8. Teori Ketidakpastian : upaya, prediksi yang mempunyai hubungan yang cocok dan tidak cocok dengan orang lain. Ingin tahu seseorang atau mengenal seseorang yang belum pernah kita kenal. Teori ini termasuk interaksi.
9. Teori Penetrasi Sosial : proses adaptasi antara keduanya dalam pertukaran social. Jadi teori ini masih berkaitan dengan teori pertukaran sosial
Asumsi Teori Komunikasi :
1. Berdasarkan rasa ingin tahu
2. Kita hidup itu apa adanya.
3. Komunikasi selalu menghasilkan pesan.
Mengapa mempelajari teori komunikasi :
1. Komunikasi adalah satu hal yang paling utama
2. Kehidpan sehari-hari berada di pesan
Apa itu teori komunikasi : “ segala upaya untuk mengungkapkan pengalaman atau mengidentifikasi mana yang penting dan tidak penting”
Tujuan dan fungsi teori komunikasi ad 9 macam :
1. Menyusun
2. Focus
3. Penjelasan tentang observasi
4. Member observasi yang jelas
5. Memprediksi terhadap fenomena yang terjadi
6. Mengarahkan penelitian yang lebih lanjut
7. Member kesempatan pada ilmuan untuk berinteraksi
8. Bersikap ilmiah
9. Member koreksi bagi paradigm di masyarakat.
7 Tradisi Komunikasi :
1. Tradisi Fenomologi (pengalaman dari orang lain)
2. Tradisi Sosiopsikologi (ekspresi, interaksi dan pengaruh)
3. Tradisi Sosiokultural
4. Tradisi Kritis (Refleksi yang tidak berkesinambungan)
5. Tradisi Sibernetika (proses komunikasi)
6. Tradisi Retorika (seni dalam praktik bercakap-cakap atau pidato)
7. Tradisi Semiotika (penyelesaian intersubjektif melalui tanda-tanda)
9 Macam Teori Komunikasi :
1. Teori Laswell : who says what in which channel to whom with what effect
2. Teori Shannon dan wearner (matematis) : yang terpenting proses tingkah laku, perbedaanya pada gangguan.
3. Teori Osgood dan Schramm : memperkenalkan proses komunikasi yang satu arah dan tidak 2 arah.
4. Teori ABX Newcombs : suatu asumsi system tertutup dari suatu prinsip, keseimbangan yakni konsep tentang adanya perangkat kekuatan yang saling bertentangan yang menciptkan secara psikologis social.
5. Teori Disonansi Kognitif : festinger adalah orang akan mengalami ketidakseimbangan, biasanya bersikap konsisten, sebagai aspek pada diri seseorang.
6. Teori Inokulasi : kegunaan memperkuat sikap dalam konteks psikologis komunikasi konvergensi (gabungan), hipergensi (pemisah). Teori ini dibangun atas rayuan atau bujukan. Premis dari ini hipergensi hambatan, berusha untuk memelhara seseorang
7. Teori Difusi Inovasi (Everett M.Rogers) : sebagai proses inovasi dikomunikasikan melalui saluran dalam jangka waktu tertentu. Dalam konteks sebagai pembangunan, intinya sebagai penyebaran pesan-pesan melalui ide baru.
8. Teori Ketidakpastian : upaya, prediksi yang mempunyai hubungan yang cocok dan tidak cocok dengan orang lain. Ingin tahu seseorang atau mengenal seseorang yang belum pernah kita kenal. Teori ini termasuk interaksi.
9. Teori Penetrasi Sosial : proses adaptasi antara keduanya dalam pertukaran social. Jadi teori ini masih berkaitan dengan teori pertukaran sosial
seputar kecantikan
Stop Berbagi Kosmetik!
Berbicara tentang kosmetik tak jauh-jauh dari wanita. Terkadang kaum wanita berbagi kosmetik dengan teman mereka dengan meminjamkannya. Namun jika Anda termasuk berkulit sensitif sebaiknya menghindarinya.
Masalah kulit biasanya dimulai dari berbagi kosmetik. Ahli kulit mengingatkan berbagi make-up, termasuk lipstik, sikat maskara, spon bedak, dan pensil alis dapat membawa kuman dan menyebabkan infeksi kulit.
Dermatolog Rashmi Shetty menjelaskan kuas make-up dan aplikator dapat dengan mudah membawa bakteri dari satu orang ke orang lain. Bahkan, wadah yang lembab dan gelap mempertahankan temperatur yang ideal untuk memungkinkan kuman tersebut berkembang.
"Kadang-kadang, spons compact bisa basah dan jika Anda tidak mencuci dan mengeringkan dengan baik, itu pasti akan menjadi tempat bagi bakteri berkembang," ujarnya.
Orang yqng kulitnya sensitif seperti mudah berjerawat dan muncul bentol-bentol, harus mencuci kuas make-up serajin mungkin. "Bulu keras dari aplikator kuas dapat mencongkel daerah jerawat. Jadi, yang terbaik adalah untuk menjaga kuas hanya untuk diri sendiri, dan tidak berbagi dengan perempuan lain, yang menderita masalah kulit yang sama, " jelas Dr Rashmi.
Anda juga tidak boleh berbagi produk rias untuk bibir dan mata, yang sering kontak dengan daerah yang lebih mudah terinfeksi. Jika petugas wanita di toko kosmetik meminta Anda untuk membeli aplikator baru, jangan berpikir dia sedang mencoba untuk menipu Anda agar membeli lebih banyak. Ini alasan yang baik bahwa orang membeli aplikator sekali pakai, yang tersedia di kebanyakan toko-toko kosmetik.
Tidak membuang rias wajah per tanggal kadaluwarsa juga dapat menyebabkan infeksi. Kosmetik lama harus dibuang dan diganti sesuai kebutuhan. Menariknya, tanggal kadaluwarsa bervariasi antara produk, make-up berbentuk cairan umumnya tanggal kadaluwarsa-nya jauh lebih cepat daripada compact powder.
Dr Vidula Patel mengatakan bahwa maskara dan kohl liner sangat penting, karena kontak dekat dengan mata. Selain itu dapat dengan mudah menyebabkan infeksi.
"Anda harus membersihkan koleksi make-up Anda secara teratur, namun upaya ekstra adalah bernilai baik untuk menjaga kulit Anda dan mata yang sehat." Bisul kemerahan kecil, infeksi mata dan infeksi bibir semua umumnya terkait dengan berbagi make-up.
Ini juga penting untuk mengetahui di mana Anda menyimpan kosmetik Anda. Jangan menyimpannya di tempat yang mudah dijangkau anak-anak sehingga mereka dapat menyentuh dan merusaknya. Apalagi anak perempuan sering mencoba memakai lipstik dan maskara. Selain itu pastikan Anda menutup wadah make-up setelah menggunakan setiap hari. Hal ini membantu menjaga produk dalam kondisi baik dan aman untuk jangka waktu yang lama.
Badan Lebih Bugar di Usia 50 Tahun
Seiring bertambahnya usia, kesadaran untuk hidup lebih sehat makin meningkat. Bahkan sebuah survei menunjukkan rata-rata orang berusia lebih dari 50 tahun atau lebih, hidup lebih bugar dan sehat dibandingkan saat mereka berusia di pertengahan 20 tahun.
Alasannya, mereka yang berusia kepala lima tersebut memiliki diet yang lebih baik, berolahraga lebih banyak, dan menambah waktu luang untuk fokus pada kesehatan.
Survei yang dilakukan perusahaan keuangan meneliti 1.500 orang yang berusia 50 tahun lebih. Hasilnya lebih dari 70 persen responden yang berusia 50 tahun ke atas melakukan latihan atau olahraga dibandingkan ketika mereka masih muda. Dan dalam jumlah yang sama, mereka juga lebih memperhatikan diet dengan mengurangi makanan take-away dan makanan cepat saji.
Tujuh dari sepuluh orang yang merasa sehat lebih sadar tentang pentingnya gaya hidup sehat. Dan satu dari lima orang yang berusia 50 tahun-an mengatakan mereka merasa lebih energik dan semangat menikmati hidup dibandingkan ketika mereka berusia 20 tahunan.
Juru bicara Louise Withy mengatakan menyambut baik hasil survei tersebut. "Sangat menyenangkan begitu banyak orang merasa begitu bugar pada usia lima puluhan dan di atasnya".
Terlalu Lama Duduk Tingkatkan Risiko Kematian
Orang-orang yang sering duduk dalam waktu yang lama ternyata dapat meningkatkan risiko kematian dini ketimbang mereka yang lebih sedikit menghabiskan waktu untuk duduk. Menurut penelitian terbaru, hal ini menimbulkan risiko sebesar 40 persen pada wanita dan 20 persen pada pria.
Para peneliti di American Cancer Society juga menemukan bahwa duduk untuk waktu yang lama meningkatkan berbagai risiko penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, depresi, dan obesitas. Hal ini ditemukan setelah para peneliti mengamati catatan kesehatan sebanyak 123 ribu orang selama 14 tahun.
Temuan yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology itu juga menempatkan risiko kematian akibat duduk untuk waktu yang lama setara dengan merokok. Para ahli diabetes menunjukkan duduk memang tidak buruk bagi manusia secara moderasi, tetapi duduk juga bisa membuat adiktif dan berbahaya jika dilakukan dalam jangka waktu panjang.
Para peneliti American Cancer Society peduli terhadap pedoman kesehatan masyarakat yang memperingati waktu yang cukup untuk duduk. Sebelumnya, pemerintah merekomendasikan sebuah saran setidaknya 30 menit selama lima hari per minggunya untuk beraktivitas fisik aerobik dengan intensitas sedang.
Pemerintah juga mengatakan 20 menit aktivitas yang berintensitas kuat setidaknya dilakukan sebanyak tiga hari per minggunya. Hal ini akan menghasilkan manfaat yang sama dan mengurangi risiko tersebut.
Cara Alami Menyelamatkan Daya Ingat
Hal yang ditakutkan perempuan dari pertambahan umur adalah munculnya kerutan dan uban. Untuk menghindarinya, banyak perempuan mengupayakan berbagai cara agar penampilannya terlihat awet muda. Tapi pernahkah Anda berpikir untuk menyelamatkan daya ingat? Terlebih, proses penuaan sebenarnya tak hanya terjadi di kulit. Sel-sel otak pun berisiko melemah, sehingga daya ingat kita menjadi taruhannya.
Tahukah Anda, seiring bertambahnya usia, otak juga ikut menyusut. Kondisi ini memicu komunikasi antarsel otak melambat. Alhasil, kita menjadi pikun dan sulit untuk fokus. Lalu apa yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari itu semua?
Seperti dilansir laman Prevention Indonesia belum lama berselang, inilah kebiasaan sehat yang dapat kita lakukan agar kinerja otak tetap awet muda:
1. Olahraga
Penelitian membuktikan, orang lanjut usia yang melakukan olahraga level moderat, seperti olahraga jalan sebanyak lima kali dalam seminggu, berhasil menekan munculnya gejala pikun setelah rutin berolahraga selama enam bulan.
Sampai saat ini, para peneliti belum mengerti secara pasti efektivitas olahraga bisa menekan kemunduran kerja otak. Namun para peneliti membuktikan, olahraga sangat efektif menekan produksi hormon stres di dalam otak yang mempengaruhi keseluruhan fungsi tubuh. Olahraga juga membuat kita tidur lebih lelap, sehingga kemampuan otak untuk memperbaiki sel-sel rusak dari aliran darah yang optimal selama tidur dapat terjadi sempurna.
2. Menikmati Warna-warni Buah dan Sayuran
Para ahli menyarankan kepada orang-orang yang mengalami tingkat stres untuk mengonsumsi buah dan sayuran. Tak sekadar buah dan sayuran dari satu jenis saja, tapi harus bervariasi. Sebab variasi inilah yang akan membuat otak mendapatkan berbagai jenis antioksidan yang dapat menyelamatkan kita dari serangan radikal bebas.
3. Beri "Tantangan" Mental bagi Otak
Randolph Schiffer, Direktur Cleveland Clinic Lou Ruvo Center untuk Kesehatan Otak, menjelaskan, otak yang dilatih secara rutin akan semakin membentuk tingkat ketajaman memori. Latihan seperti apa yang diperlukan otak? Cukup menyenangkan karena sebenarnya yang kita lakukan adalah bermain, yaitu bermain sudoku, catur, atau mengisi teka-teki silang.
4. Beri Tubuh Kualitas Tidur yang Baik
Tahukah Anda apa yang akan dinikmati otak saat kita tidur delapan jam dengan kualitas yang baik? Jawabannya adalah kerja kognitif dan daya ingat otak akan semakin optimal. Sebab, tidur akan membuat tubuh menekan produksi hormon stres. Sehingga seluruh tubuh akan merasa rileks. "Bahkan ada bagian otak yang justru aktif bekerja saat kita tertidur," ucap P. Murali Doraiswamy, Kepala Psikiatri Biologis dari Duke University Medical Center dan penulis buku The Alzheimer`s Action Plan.
Tapi jangan lantas mengandalkan obat tidur demi membuat otak menikmati semua manfaat itu. Sebab, obat tidur justru memberikan efek samping terhadap otak. Karena itu, perlu konsultasi dengan dokter untuk mengonsumsinya.
SELAMAT MENCOBA ^_^
Berbicara tentang kosmetik tak jauh-jauh dari wanita. Terkadang kaum wanita berbagi kosmetik dengan teman mereka dengan meminjamkannya. Namun jika Anda termasuk berkulit sensitif sebaiknya menghindarinya.
Masalah kulit biasanya dimulai dari berbagi kosmetik. Ahli kulit mengingatkan berbagi make-up, termasuk lipstik, sikat maskara, spon bedak, dan pensil alis dapat membawa kuman dan menyebabkan infeksi kulit.
Dermatolog Rashmi Shetty menjelaskan kuas make-up dan aplikator dapat dengan mudah membawa bakteri dari satu orang ke orang lain. Bahkan, wadah yang lembab dan gelap mempertahankan temperatur yang ideal untuk memungkinkan kuman tersebut berkembang.
"Kadang-kadang, spons compact bisa basah dan jika Anda tidak mencuci dan mengeringkan dengan baik, itu pasti akan menjadi tempat bagi bakteri berkembang," ujarnya.
Orang yqng kulitnya sensitif seperti mudah berjerawat dan muncul bentol-bentol, harus mencuci kuas make-up serajin mungkin. "Bulu keras dari aplikator kuas dapat mencongkel daerah jerawat. Jadi, yang terbaik adalah untuk menjaga kuas hanya untuk diri sendiri, dan tidak berbagi dengan perempuan lain, yang menderita masalah kulit yang sama, " jelas Dr Rashmi.
Anda juga tidak boleh berbagi produk rias untuk bibir dan mata, yang sering kontak dengan daerah yang lebih mudah terinfeksi. Jika petugas wanita di toko kosmetik meminta Anda untuk membeli aplikator baru, jangan berpikir dia sedang mencoba untuk menipu Anda agar membeli lebih banyak. Ini alasan yang baik bahwa orang membeli aplikator sekali pakai, yang tersedia di kebanyakan toko-toko kosmetik.
Tidak membuang rias wajah per tanggal kadaluwarsa juga dapat menyebabkan infeksi. Kosmetik lama harus dibuang dan diganti sesuai kebutuhan. Menariknya, tanggal kadaluwarsa bervariasi antara produk, make-up berbentuk cairan umumnya tanggal kadaluwarsa-nya jauh lebih cepat daripada compact powder.
Dr Vidula Patel mengatakan bahwa maskara dan kohl liner sangat penting, karena kontak dekat dengan mata. Selain itu dapat dengan mudah menyebabkan infeksi.
"Anda harus membersihkan koleksi make-up Anda secara teratur, namun upaya ekstra adalah bernilai baik untuk menjaga kulit Anda dan mata yang sehat." Bisul kemerahan kecil, infeksi mata dan infeksi bibir semua umumnya terkait dengan berbagi make-up.
Ini juga penting untuk mengetahui di mana Anda menyimpan kosmetik Anda. Jangan menyimpannya di tempat yang mudah dijangkau anak-anak sehingga mereka dapat menyentuh dan merusaknya. Apalagi anak perempuan sering mencoba memakai lipstik dan maskara. Selain itu pastikan Anda menutup wadah make-up setelah menggunakan setiap hari. Hal ini membantu menjaga produk dalam kondisi baik dan aman untuk jangka waktu yang lama.
Badan Lebih Bugar di Usia 50 Tahun
Seiring bertambahnya usia, kesadaran untuk hidup lebih sehat makin meningkat. Bahkan sebuah survei menunjukkan rata-rata orang berusia lebih dari 50 tahun atau lebih, hidup lebih bugar dan sehat dibandingkan saat mereka berusia di pertengahan 20 tahun.
Alasannya, mereka yang berusia kepala lima tersebut memiliki diet yang lebih baik, berolahraga lebih banyak, dan menambah waktu luang untuk fokus pada kesehatan.
Survei yang dilakukan perusahaan keuangan meneliti 1.500 orang yang berusia 50 tahun lebih. Hasilnya lebih dari 70 persen responden yang berusia 50 tahun ke atas melakukan latihan atau olahraga dibandingkan ketika mereka masih muda. Dan dalam jumlah yang sama, mereka juga lebih memperhatikan diet dengan mengurangi makanan take-away dan makanan cepat saji.
Tujuh dari sepuluh orang yang merasa sehat lebih sadar tentang pentingnya gaya hidup sehat. Dan satu dari lima orang yang berusia 50 tahun-an mengatakan mereka merasa lebih energik dan semangat menikmati hidup dibandingkan ketika mereka berusia 20 tahunan.
Juru bicara Louise Withy mengatakan menyambut baik hasil survei tersebut. "Sangat menyenangkan begitu banyak orang merasa begitu bugar pada usia lima puluhan dan di atasnya".
Terlalu Lama Duduk Tingkatkan Risiko Kematian
Orang-orang yang sering duduk dalam waktu yang lama ternyata dapat meningkatkan risiko kematian dini ketimbang mereka yang lebih sedikit menghabiskan waktu untuk duduk. Menurut penelitian terbaru, hal ini menimbulkan risiko sebesar 40 persen pada wanita dan 20 persen pada pria.
Para peneliti di American Cancer Society juga menemukan bahwa duduk untuk waktu yang lama meningkatkan berbagai risiko penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, depresi, dan obesitas. Hal ini ditemukan setelah para peneliti mengamati catatan kesehatan sebanyak 123 ribu orang selama 14 tahun.
Temuan yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology itu juga menempatkan risiko kematian akibat duduk untuk waktu yang lama setara dengan merokok. Para ahli diabetes menunjukkan duduk memang tidak buruk bagi manusia secara moderasi, tetapi duduk juga bisa membuat adiktif dan berbahaya jika dilakukan dalam jangka waktu panjang.
Para peneliti American Cancer Society peduli terhadap pedoman kesehatan masyarakat yang memperingati waktu yang cukup untuk duduk. Sebelumnya, pemerintah merekomendasikan sebuah saran setidaknya 30 menit selama lima hari per minggunya untuk beraktivitas fisik aerobik dengan intensitas sedang.
Pemerintah juga mengatakan 20 menit aktivitas yang berintensitas kuat setidaknya dilakukan sebanyak tiga hari per minggunya. Hal ini akan menghasilkan manfaat yang sama dan mengurangi risiko tersebut.
Cara Alami Menyelamatkan Daya Ingat
Hal yang ditakutkan perempuan dari pertambahan umur adalah munculnya kerutan dan uban. Untuk menghindarinya, banyak perempuan mengupayakan berbagai cara agar penampilannya terlihat awet muda. Tapi pernahkah Anda berpikir untuk menyelamatkan daya ingat? Terlebih, proses penuaan sebenarnya tak hanya terjadi di kulit. Sel-sel otak pun berisiko melemah, sehingga daya ingat kita menjadi taruhannya.
Tahukah Anda, seiring bertambahnya usia, otak juga ikut menyusut. Kondisi ini memicu komunikasi antarsel otak melambat. Alhasil, kita menjadi pikun dan sulit untuk fokus. Lalu apa yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari itu semua?
Seperti dilansir laman Prevention Indonesia belum lama berselang, inilah kebiasaan sehat yang dapat kita lakukan agar kinerja otak tetap awet muda:
1. Olahraga
Penelitian membuktikan, orang lanjut usia yang melakukan olahraga level moderat, seperti olahraga jalan sebanyak lima kali dalam seminggu, berhasil menekan munculnya gejala pikun setelah rutin berolahraga selama enam bulan.
Sampai saat ini, para peneliti belum mengerti secara pasti efektivitas olahraga bisa menekan kemunduran kerja otak. Namun para peneliti membuktikan, olahraga sangat efektif menekan produksi hormon stres di dalam otak yang mempengaruhi keseluruhan fungsi tubuh. Olahraga juga membuat kita tidur lebih lelap, sehingga kemampuan otak untuk memperbaiki sel-sel rusak dari aliran darah yang optimal selama tidur dapat terjadi sempurna.
2. Menikmati Warna-warni Buah dan Sayuran
Para ahli menyarankan kepada orang-orang yang mengalami tingkat stres untuk mengonsumsi buah dan sayuran. Tak sekadar buah dan sayuran dari satu jenis saja, tapi harus bervariasi. Sebab variasi inilah yang akan membuat otak mendapatkan berbagai jenis antioksidan yang dapat menyelamatkan kita dari serangan radikal bebas.
3. Beri "Tantangan" Mental bagi Otak
Randolph Schiffer, Direktur Cleveland Clinic Lou Ruvo Center untuk Kesehatan Otak, menjelaskan, otak yang dilatih secara rutin akan semakin membentuk tingkat ketajaman memori. Latihan seperti apa yang diperlukan otak? Cukup menyenangkan karena sebenarnya yang kita lakukan adalah bermain, yaitu bermain sudoku, catur, atau mengisi teka-teki silang.
4. Beri Tubuh Kualitas Tidur yang Baik
Tahukah Anda apa yang akan dinikmati otak saat kita tidur delapan jam dengan kualitas yang baik? Jawabannya adalah kerja kognitif dan daya ingat otak akan semakin optimal. Sebab, tidur akan membuat tubuh menekan produksi hormon stres. Sehingga seluruh tubuh akan merasa rileks. "Bahkan ada bagian otak yang justru aktif bekerja saat kita tertidur," ucap P. Murali Doraiswamy, Kepala Psikiatri Biologis dari Duke University Medical Center dan penulis buku The Alzheimer`s Action Plan.
Tapi jangan lantas mengandalkan obat tidur demi membuat otak menikmati semua manfaat itu. Sebab, obat tidur justru memberikan efek samping terhadap otak. Karena itu, perlu konsultasi dengan dokter untuk mengonsumsinya.
SELAMAT MENCOBA ^_^
wisata dulu yukz.........
Tempat-tempat Menakjubkan di Seluruh Dunia
Tempat-tempat wisata yang wajib dikunjungi memang tersebar di seluruh dunia. Namun sembilan tempat menakjubkan versi Yahoo! Travel di bawah ini benar-benar ini patut untuk dikunjungi. Penasaran? Yuk, lihat daftar lengkapnya di bawah ini.
1.Taman Nasional Danau Plitvice (Kroasia)
Tempat yang satu ini memang terdengar asing bagi mereka yang tinggal di Benua Amerika dan Asia. Namun, keindahan alam yang terpajang apik di Taman Nasional Danau Plitvice sayang untuk dilewatkan. Bebatuan kapur di sekitar 16 danaunya membuat permukaan air berkilau indah layaknya berlian diterpa sinar mentari. Sayangnya, keindahan dari tempat ini tidak dapat dinikmati jika cuaca sedang buruk. Karena tempat terjal ini menjadi licin dan berbahaya jika hujan datang.
2.Taj Mahal (India)
Dibangun dari bata merah dan marmer putih, bukti cinta dari Raja Mughal Shah Jahan kepada sang istri ini berdiri megah di pusat Kota New Delhi, India. Salah satu bangunan yang masuk dalam tujuh keajaiban dunia ini sebenarnya adalah makam dari istri Raja Mughal Shah Jahan, Arjumand Banu Begum. Hiasan mozak, juga 43 jenis batu permata seperti, jed, kristal, topaz dan nilam telah digunakan untuk memperindah Taj Mahal.
3.Karang Penghalang Besar-The Great Barrier Reef (Australia)
Karang Penghalang Besar adalah kumpulan terumbu karang terbesar dunia yang terdiri dari kurang lebih 3.000 karang dan 900 pulau, yang membentang sepanjang 2.600 km. Karang ini berlokasi di Laut Koral, lepas pantai Queensland di timur laut Australia. Sebagian besar wilayah karang ini termasuk bagian yang dilindungi oleh Taman Laut Karang Penghalang Besar (Great Barrier Reef Marine Park). Bagi yang ingin berkunjung disarankan untuk datang pada bulan Juni sampai Oktober. Pasalnya, di bulan-bulan lain suhu di daerah ini biasanya meningkat tajam.
4.Candi Borobudur (Indonesia)
Monumen Buddha yang menjadi kebanggan Bangsa Indonesia ini terletak di Jawa Tengah. Menurut situs Warisan Dunia UNESCO, Candi Borobudur didirikan oleh seorang raja dinasti Saliendra sekitar abad 750 sampai 842 Masehi. TIdak perlu mengetahui sejarah lengkapnya, untuk menyaksikan kehebatan arsitektur monumen yang sempat menjadi slaah satu keajaiban dunia ini.
5.Istana Versailles (Prancis)
Di Prancis, istana ini disebut Chateau de Versailles. Istana ini sebelumnya merupakan pondok berburu yang dibangun oleh Raja Louis XIII. Setelah sang raja wafat, putranya Louis XIV bertekad untuk membangun istana di lokasi tersebut untuk mengenang ayahnya. Tujuh belas tahun kemudian, arsitek Jules Hardouin-Mansart turut membantu desain arsitektur istana tersebut. Di areal seluas 18 km persegi di barat daya Paris, kompleks istana ini berdiri megah. Walau mulanya pemilihan tempat istana itu dipertanyakan sejumlah insinyurnya, namun kini keindahan kompleks istana tersebut menjadi daya tarik wisata yang paling banyak menyedot turis di Prancis.
Permen Ampuh untuk Melawan Flu
Para ilmuwan di University of Melbourne, Australia, dan perusahaan biofarmasi Immuron menemukan obat ampuh terbaru untuk mengobati epidemi flu pada musim dingin. Obat itu dibuat dalam bentuk permen kecil. Namun, obat ini masih dalam pengembangan dan tergantung pada akhir penelitian.
"Influenza merupakan masalah yang cukup sulit dan sebagian besar belum begitu dikenal secara jelas. Pengobatan ini menawarkan permen siap pakai yang sudah mengandung antibodi. Tidak ada keterlambatan dalam kinerja obat ini," kata Lorena Brown dari Departemen Mikrobiologi dan Imunologi University of Melbourne.
Tim peneliti sudah melakukan uji coba pada seekor musang. Hal ini dikarenakan mamalia itu juga bisa menderita penyakit influenza, dengan proses mirip manusia. Sedangkan percobaan pada manusia akan dimulai akhir tahun ini. Namun saat ini, mereka lebih fokus pada musang yang sudah disuntikan antibody.
"Kami berhasil sukses dengan tikus. Kami benar-benar bisa menghentikan infeksi dan mencegah flu," kata Grant Rawlin, dokter hewan dan kepala petugas ilmiah Immuron, seperti dikutip Sydney Morning Herald
atan Bisa Dilaporkan Lewat Facebook dan Twitter
Jejaring sosial yang makin digandrungi, membuat banyak manfaat bagi pengguna. Selain menambah teman, fenomena social network ini juga sekarang digunakan polisi untuk melayani masyarakat.
Seperti diwartakan Daily Metro, Rabu (15/6), Kepolisian Essex, Inggris, membuka layanan pelaporan kejahatan melalui jejaring sosial. Korban kejahatan bisa melaporkan tindakan kriminal yang dialami lewat Facebook atau Twitter. Namun, laporan kejahatan yang dilaporkan bukan bersifat darurat, seperti penganiayaan atau pembunuhan. Pengguna bisa melaporkan kejahatan atas kecurian atau kehilangan barang.
"Pasti pengguna Twitter akan merasa jenuh jika setiap saat laporan kejahatan di-Tweet di halaman muka. Saat ini, kami hanya ingin mengetahui pandangan masyarakat terhadap tindakan kejahatan dalam kehidupan," kata Juru Bicara Kepolisian Essex.
Tempat-tempat wisata yang wajib dikunjungi memang tersebar di seluruh dunia. Namun sembilan tempat menakjubkan versi Yahoo! Travel di bawah ini benar-benar ini patut untuk dikunjungi. Penasaran? Yuk, lihat daftar lengkapnya di bawah ini.
1.Taman Nasional Danau Plitvice (Kroasia)
Tempat yang satu ini memang terdengar asing bagi mereka yang tinggal di Benua Amerika dan Asia. Namun, keindahan alam yang terpajang apik di Taman Nasional Danau Plitvice sayang untuk dilewatkan. Bebatuan kapur di sekitar 16 danaunya membuat permukaan air berkilau indah layaknya berlian diterpa sinar mentari. Sayangnya, keindahan dari tempat ini tidak dapat dinikmati jika cuaca sedang buruk. Karena tempat terjal ini menjadi licin dan berbahaya jika hujan datang.
2.Taj Mahal (India)
Dibangun dari bata merah dan marmer putih, bukti cinta dari Raja Mughal Shah Jahan kepada sang istri ini berdiri megah di pusat Kota New Delhi, India. Salah satu bangunan yang masuk dalam tujuh keajaiban dunia ini sebenarnya adalah makam dari istri Raja Mughal Shah Jahan, Arjumand Banu Begum. Hiasan mozak, juga 43 jenis batu permata seperti, jed, kristal, topaz dan nilam telah digunakan untuk memperindah Taj Mahal.
3.Karang Penghalang Besar-The Great Barrier Reef (Australia)
Karang Penghalang Besar adalah kumpulan terumbu karang terbesar dunia yang terdiri dari kurang lebih 3.000 karang dan 900 pulau, yang membentang sepanjang 2.600 km. Karang ini berlokasi di Laut Koral, lepas pantai Queensland di timur laut Australia. Sebagian besar wilayah karang ini termasuk bagian yang dilindungi oleh Taman Laut Karang Penghalang Besar (Great Barrier Reef Marine Park). Bagi yang ingin berkunjung disarankan untuk datang pada bulan Juni sampai Oktober. Pasalnya, di bulan-bulan lain suhu di daerah ini biasanya meningkat tajam.
4.Candi Borobudur (Indonesia)
Monumen Buddha yang menjadi kebanggan Bangsa Indonesia ini terletak di Jawa Tengah. Menurut situs Warisan Dunia UNESCO, Candi Borobudur didirikan oleh seorang raja dinasti Saliendra sekitar abad 750 sampai 842 Masehi. TIdak perlu mengetahui sejarah lengkapnya, untuk menyaksikan kehebatan arsitektur monumen yang sempat menjadi slaah satu keajaiban dunia ini.
5.Istana Versailles (Prancis)
Di Prancis, istana ini disebut Chateau de Versailles. Istana ini sebelumnya merupakan pondok berburu yang dibangun oleh Raja Louis XIII. Setelah sang raja wafat, putranya Louis XIV bertekad untuk membangun istana di lokasi tersebut untuk mengenang ayahnya. Tujuh belas tahun kemudian, arsitek Jules Hardouin-Mansart turut membantu desain arsitektur istana tersebut. Di areal seluas 18 km persegi di barat daya Paris, kompleks istana ini berdiri megah. Walau mulanya pemilihan tempat istana itu dipertanyakan sejumlah insinyurnya, namun kini keindahan kompleks istana tersebut menjadi daya tarik wisata yang paling banyak menyedot turis di Prancis.
Permen Ampuh untuk Melawan Flu
Para ilmuwan di University of Melbourne, Australia, dan perusahaan biofarmasi Immuron menemukan obat ampuh terbaru untuk mengobati epidemi flu pada musim dingin. Obat itu dibuat dalam bentuk permen kecil. Namun, obat ini masih dalam pengembangan dan tergantung pada akhir penelitian.
"Influenza merupakan masalah yang cukup sulit dan sebagian besar belum begitu dikenal secara jelas. Pengobatan ini menawarkan permen siap pakai yang sudah mengandung antibodi. Tidak ada keterlambatan dalam kinerja obat ini," kata Lorena Brown dari Departemen Mikrobiologi dan Imunologi University of Melbourne.
Tim peneliti sudah melakukan uji coba pada seekor musang. Hal ini dikarenakan mamalia itu juga bisa menderita penyakit influenza, dengan proses mirip manusia. Sedangkan percobaan pada manusia akan dimulai akhir tahun ini. Namun saat ini, mereka lebih fokus pada musang yang sudah disuntikan antibody.
"Kami berhasil sukses dengan tikus. Kami benar-benar bisa menghentikan infeksi dan mencegah flu," kata Grant Rawlin, dokter hewan dan kepala petugas ilmiah Immuron, seperti dikutip Sydney Morning Herald
atan Bisa Dilaporkan Lewat Facebook dan Twitter
Jejaring sosial yang makin digandrungi, membuat banyak manfaat bagi pengguna. Selain menambah teman, fenomena social network ini juga sekarang digunakan polisi untuk melayani masyarakat.
Seperti diwartakan Daily Metro, Rabu (15/6), Kepolisian Essex, Inggris, membuka layanan pelaporan kejahatan melalui jejaring sosial. Korban kejahatan bisa melaporkan tindakan kriminal yang dialami lewat Facebook atau Twitter. Namun, laporan kejahatan yang dilaporkan bukan bersifat darurat, seperti penganiayaan atau pembunuhan. Pengguna bisa melaporkan kejahatan atas kecurian atau kehilangan barang.
"Pasti pengguna Twitter akan merasa jenuh jika setiap saat laporan kejahatan di-Tweet di halaman muka. Saat ini, kami hanya ingin mengetahui pandangan masyarakat terhadap tindakan kejahatan dalam kehidupan," kata Juru Bicara Kepolisian Essex.
seputar kesehatan
Stres Pemicu Makan Berlebihan
Makan berlebihan? Hati-hati. Itu tanda Anda sedang stres. Saat sedang tertekan, biasanya seseorang akan makan lebih banyak. Berdasarkan penelitian, itu karena ia ingin mencoba untuk melupakan masalahnya, dengan melampiaskannya pada makanan.
Seperti diwartakan Daily News Analysis, Sabtu (25/6), para peneliti dari Amerika Serikat menyebutkan bahwa perilaku banyak makan ketika depresi terjadi karena hormon stres yang disebut ghrelin. Dalam percobaan pada tikus, tim dari Universitas Texas, Amerika Serikat, mendapat bukti bahwa tingkat ghrelin dipengaruhi berbagai tekanan.
"Peningkatan kadar ghrelin yang terjadi saat sedang stres meningkatkan nafsu makan hewan tersebut," ungkap Jeffrey Zigman, asisten ketua penelitian tersebut. "Temuan kami menunjukkan bahwa ghrelin merupakan sinyal yang sangat penting untuk perilaku tertentu. Peningkatan ghrelin terjadi akibat stres kronis dan akan memengaruhi nafsu makan seseorang."
Para ilmuwan juga menyadari bahwa saat puasa menyebabkan ghrelin akan dilepaskan dari saluran pencernaan. Setelah itu hormon berperan dalam mengirimkan sinyal lapar ke otak.
Bergaya Sesuai Tipe Tubuh
Tipe apakah tubuh Anda? Apel, pir, bulat, jam pasir, atau langsing? Tipe tubuh secara ilmiah dapat mengklasifikasi bentuk tubuh Anda dan pengukuran lainnya. Sangat penting untuk memahami tipe tubuh Anda sehingga Anda tahu bagian mana dari tubuh Anda yang membutuhkan perhatian khusus. Jadi mari kita cari tahu tipe tubuh Anda dan bagaimana Anda bisa tetap bergaya serta mendapatkan banyak manfaat.
1. Tipe Apel. Jika tubuh atas Anda relatif besar tapi dari daerah pinggang ke bawah kecil, maka Anda memiliki tipe tubuh apel. Anda memiliki tubuh bagian atas jauh lebih besar dan lebih luas dibanding bahu biasanya.
Fitnes: Fokus pada dada, perut, dan lengan, karena ini tempat lemak terakumulasi untuk orang tipe apel.
Pakaian: Jauhi mengambil pakaian yang berfokus pada bagian atas. Hindari pakaian yang berbelahan dada, sebaiknya mengenakan yang berkerah leher tinggi dan juga pakai jeans yang pas untuk terlihat lebih ramping.
2. Tubuh jenis pir. Tipe ini lebih kecil di bagian atas, tapi relatif lebih besar di bagian bawah. Anda cenderung lebih berat di bagian sekitar pinggul dan paha.
Fitnes: Banyak pekerjaan kaki akan membantu Anda mengencangkan bagian bawah Anda. Juga, fokus pada pembentukan tubuh bagian atas melalui latihan kekuatan untuk menciptakan tampilan jam pasir.
Pakaian: Kenakan celana berwarna gelap dan bagian atasnya berwarna lebih ringan. Bermain dengan garis-garis saat mengenakan atasan dan warna dasar tunggal.
3. Tubuh Bulat. Orang dengan bentuk tubuh ini mengeluh berat badan mereka menetap di sekitar perut mereka dan area payudara, serta paha atas dan area pinggul.
Fitnes: Tipe tubuh berbentuk bulat perlu memperhatikan cara untuk memerangi lemak dan pengurangan lemak, karena tidak ada jumlah titik untuk menargetkan melalui beban dan perlawanan.
Pakaian: Kenakan pakaian berwarna tunggal (atasan dan celana, atau gaun), dengan struktur tersebut menciptakan sosok yang berbentuk. Rok panjang lutut bekerja dengan baik juga.
4. Tipe Jam Pasir. Mungkin dari kita rela mati-matian untuk mendapatkan tipe tubuh seperti ini. Orang dengan bentuk jam kaca memiliki tipe tubuh melengkung dengan payudara dan pinggul proporsional.
Fitnes: Jenis tubuh yang sempurna yang memungkinkan Anda untuk fokus pada otot tanpa khawatir terlalu banyak tentang lemak.
Pakaian: Terus terang, Anda bisa memakai apa saja dan itu akan terlihat baik pada Anda.
5. Jenis tubuh atletis. Orang yang memiliki tipe tubuh yang langsing dan atletis rendah pada kurva, dan biasanya tampil lebih tinggi meskipun beberapa mungkin terlihat mungil. Orang-orang semacam ini memiliki persentase kurang dari lemak dalam tubuh mereka dan memiliki struktur tulang yang sempit.
Fitnes: Lemak tubuh rendah berarti area otot meningkat dan akan berfungsi dengan baik untuk kebugaran.
Pakaian: Orang dengan tipe tubuh ramping umumnya memiliki ukuran payudara kecil, sehingga bantalan busa akan membantu jika Anda ingin menambahkan untuk itu.
Obati Kesepian dengan Berendam Air Hangat
Anda kesepian dan merasa terisolasi? Ada cara yang paling simpel untuk mengobatinya yakni dengan berendam atau berada di bawah kucuran air hangat. Memberikan kehangatan fisik dapat menggantikan kehangatan sosial yang hilang.
Sebuah penelitian AS menemukan, dengan berendam dalam waktu yang lama di bak mandi dapat membantu memerangi perasaan terisolasi dan terkucilkan. Air hangat ini bisa bertindak sebagai pengganti teman bicara, Jumat (24/6).
Seseorang yang semakin besar rasa terisolasi maka akan cenderung sering berendam dan mandi di bawah pancuran air hangat. Mereka bahkan bisa berjam-jam berada di dalamnya dengan suhu air yang semakin panas.
Para peneliti di Yale University meminta 400 sukarelawan yang berusia 18 tahun hingga 65 tahun untuk mencatat kebiasaan mandi mereka. Selain itu mereka juga mencatat bagaimana yang mereka rasakan baik sebelum maupun sesudahnya.
Setelah itu para peneliti mencatat tingkat kesepian setelah memberikan relawan paket terapi dingin dan hangat. Kemudian mengonfirmasinya dalam hubungan antara kehangatan fisik dan kehangatan sosial yang datang dari sekitar teman dan keluarga. Mereka mengklaim, asosiasi bersifat bawan di dalam otak kita sejak bayi, yang mungkin menjelaskan mengapa kenyamanan sering dicari dalam minuman hangat dan sup.
"Pengalaman kehangatan fisik ditemukan secara signifikan mengurangi penderitaan sosial yang terkucilkan, " kata penelitian yang diterbitkan dalam psikologi jurnal Emotion.
"Respondon yang ditemukan kesepian, kita gantikan kehangatan sosial yang hilang dengan kehangatan fisik," ujarnya.
Para peneliti percaya bahwa kesimpulan mereka bisa memiliki implikasi luas untuk pengobatan depresi dan gangguan emosional lainnya. Temuan ini mendukung penelitian di Kanada yang menemukan bahwa peserta merasa secara fisik lebih dingin saat kesepian.
Makan berlebihan? Hati-hati. Itu tanda Anda sedang stres. Saat sedang tertekan, biasanya seseorang akan makan lebih banyak. Berdasarkan penelitian, itu karena ia ingin mencoba untuk melupakan masalahnya, dengan melampiaskannya pada makanan.
Seperti diwartakan Daily News Analysis, Sabtu (25/6), para peneliti dari Amerika Serikat menyebutkan bahwa perilaku banyak makan ketika depresi terjadi karena hormon stres yang disebut ghrelin. Dalam percobaan pada tikus, tim dari Universitas Texas, Amerika Serikat, mendapat bukti bahwa tingkat ghrelin dipengaruhi berbagai tekanan.
"Peningkatan kadar ghrelin yang terjadi saat sedang stres meningkatkan nafsu makan hewan tersebut," ungkap Jeffrey Zigman, asisten ketua penelitian tersebut. "Temuan kami menunjukkan bahwa ghrelin merupakan sinyal yang sangat penting untuk perilaku tertentu. Peningkatan ghrelin terjadi akibat stres kronis dan akan memengaruhi nafsu makan seseorang."
Para ilmuwan juga menyadari bahwa saat puasa menyebabkan ghrelin akan dilepaskan dari saluran pencernaan. Setelah itu hormon berperan dalam mengirimkan sinyal lapar ke otak.
Bergaya Sesuai Tipe Tubuh
Tipe apakah tubuh Anda? Apel, pir, bulat, jam pasir, atau langsing? Tipe tubuh secara ilmiah dapat mengklasifikasi bentuk tubuh Anda dan pengukuran lainnya. Sangat penting untuk memahami tipe tubuh Anda sehingga Anda tahu bagian mana dari tubuh Anda yang membutuhkan perhatian khusus. Jadi mari kita cari tahu tipe tubuh Anda dan bagaimana Anda bisa tetap bergaya serta mendapatkan banyak manfaat.
1. Tipe Apel. Jika tubuh atas Anda relatif besar tapi dari daerah pinggang ke bawah kecil, maka Anda memiliki tipe tubuh apel. Anda memiliki tubuh bagian atas jauh lebih besar dan lebih luas dibanding bahu biasanya.
Fitnes: Fokus pada dada, perut, dan lengan, karena ini tempat lemak terakumulasi untuk orang tipe apel.
Pakaian: Jauhi mengambil pakaian yang berfokus pada bagian atas. Hindari pakaian yang berbelahan dada, sebaiknya mengenakan yang berkerah leher tinggi dan juga pakai jeans yang pas untuk terlihat lebih ramping.
2. Tubuh jenis pir. Tipe ini lebih kecil di bagian atas, tapi relatif lebih besar di bagian bawah. Anda cenderung lebih berat di bagian sekitar pinggul dan paha.
Fitnes: Banyak pekerjaan kaki akan membantu Anda mengencangkan bagian bawah Anda. Juga, fokus pada pembentukan tubuh bagian atas melalui latihan kekuatan untuk menciptakan tampilan jam pasir.
Pakaian: Kenakan celana berwarna gelap dan bagian atasnya berwarna lebih ringan. Bermain dengan garis-garis saat mengenakan atasan dan warna dasar tunggal.
3. Tubuh Bulat. Orang dengan bentuk tubuh ini mengeluh berat badan mereka menetap di sekitar perut mereka dan area payudara, serta paha atas dan area pinggul.
Fitnes: Tipe tubuh berbentuk bulat perlu memperhatikan cara untuk memerangi lemak dan pengurangan lemak, karena tidak ada jumlah titik untuk menargetkan melalui beban dan perlawanan.
Pakaian: Kenakan pakaian berwarna tunggal (atasan dan celana, atau gaun), dengan struktur tersebut menciptakan sosok yang berbentuk. Rok panjang lutut bekerja dengan baik juga.
4. Tipe Jam Pasir. Mungkin dari kita rela mati-matian untuk mendapatkan tipe tubuh seperti ini. Orang dengan bentuk jam kaca memiliki tipe tubuh melengkung dengan payudara dan pinggul proporsional.
Fitnes: Jenis tubuh yang sempurna yang memungkinkan Anda untuk fokus pada otot tanpa khawatir terlalu banyak tentang lemak.
Pakaian: Terus terang, Anda bisa memakai apa saja dan itu akan terlihat baik pada Anda.
5. Jenis tubuh atletis. Orang yang memiliki tipe tubuh yang langsing dan atletis rendah pada kurva, dan biasanya tampil lebih tinggi meskipun beberapa mungkin terlihat mungil. Orang-orang semacam ini memiliki persentase kurang dari lemak dalam tubuh mereka dan memiliki struktur tulang yang sempit.
Fitnes: Lemak tubuh rendah berarti area otot meningkat dan akan berfungsi dengan baik untuk kebugaran.
Pakaian: Orang dengan tipe tubuh ramping umumnya memiliki ukuran payudara kecil, sehingga bantalan busa akan membantu jika Anda ingin menambahkan untuk itu.
Obati Kesepian dengan Berendam Air Hangat
Anda kesepian dan merasa terisolasi? Ada cara yang paling simpel untuk mengobatinya yakni dengan berendam atau berada di bawah kucuran air hangat. Memberikan kehangatan fisik dapat menggantikan kehangatan sosial yang hilang.
Sebuah penelitian AS menemukan, dengan berendam dalam waktu yang lama di bak mandi dapat membantu memerangi perasaan terisolasi dan terkucilkan. Air hangat ini bisa bertindak sebagai pengganti teman bicara, Jumat (24/6).
Seseorang yang semakin besar rasa terisolasi maka akan cenderung sering berendam dan mandi di bawah pancuran air hangat. Mereka bahkan bisa berjam-jam berada di dalamnya dengan suhu air yang semakin panas.
Para peneliti di Yale University meminta 400 sukarelawan yang berusia 18 tahun hingga 65 tahun untuk mencatat kebiasaan mandi mereka. Selain itu mereka juga mencatat bagaimana yang mereka rasakan baik sebelum maupun sesudahnya.
Setelah itu para peneliti mencatat tingkat kesepian setelah memberikan relawan paket terapi dingin dan hangat. Kemudian mengonfirmasinya dalam hubungan antara kehangatan fisik dan kehangatan sosial yang datang dari sekitar teman dan keluarga. Mereka mengklaim, asosiasi bersifat bawan di dalam otak kita sejak bayi, yang mungkin menjelaskan mengapa kenyamanan sering dicari dalam minuman hangat dan sup.
"Pengalaman kehangatan fisik ditemukan secara signifikan mengurangi penderitaan sosial yang terkucilkan, " kata penelitian yang diterbitkan dalam psikologi jurnal Emotion.
"Respondon yang ditemukan kesepian, kita gantikan kehangatan sosial yang hilang dengan kehangatan fisik," ujarnya.
Para peneliti percaya bahwa kesimpulan mereka bisa memiliki implikasi luas untuk pengobatan depresi dan gangguan emosional lainnya. Temuan ini mendukung penelitian di Kanada yang menemukan bahwa peserta merasa secara fisik lebih dingin saat kesepian.
pengantar ilmu komunikasi
Pengantar Ilmu Komunikasi
Ilmu komunikasi menurut Harold D. Laswell adalah “ siapa yang menyampaikan, apa yang disampaikan” who → message → media → whom → with what effect
Komunikasi adalah suatu interaksi, proses simbolik yang menghendaki mengatur lingkungannya dengan : mengatur hubungan antar sesame manusia, melalui pertukaran informasi, untuk menguatkan sikap dan tingkah laku orang lain dan berusaha mengubah sikap dan tingkah laku.
Unsur – unsur pesan adalah :
a. Sumber : orang yang mengirimkan informasi.
b. Pesan : sesuatu yangdisampaikan dari sumber kepada penerima.
c. Media atau saluran : alat yang digunakan untuk memindahkan pesan dari sumber penerima.
d. Penerima : sasaran penerima yang dikrim oleh sumber, bisa berupa khalayak.
e. Efek : perbedaan antara apa yang difikirkan, dirasakan dan dilakukan oleh komunikasi (penerima) sebelim dan sesudah menerima.
Lingkungan dapat mempengaruhi jalannya komunikasi :
1. Lingkungan fisik (memanggil nama orang).
2. Lingkungan social budaya (perbedaan berbicara antara teman dan ortu).
3. Lingkuangan psikologis (efek dalam kejiwaan, mengkritik orang)
4. Lingkungan dimensi (berkaitan dengan musim, situasi)
Tipe – tipe komunikasi :
1. Menurut kelompok sarjana komunikasi Amerika “Human Communication”
a. Komunikasi Antar pribadi (Komunikasi diadik dan komunikasi kelompok kecil)
b. Komunikasi kelompok kecil.
c. Komunikasi organisasi.
d. Komunikasi Massa
e. Komunikasi Publik
2. Menurut Joseph A.Devito.
a. Komunikasi antar pribadi.
b. Komunikasi kelompok kecil.
c. Komunikasi Publik.
d. Komunikasi massa.
3. Menurut R.Wayne
a. Komunikasi dengan diri sendiri
b. Komunikasi antar pribadi
c. Komunikasi khalayak.
4. Menurut beberpa sarjana komunikasi di Eropa
a. Komunikasi antar pribadi
b. Komunikasi Massa.
Penjelasan dan Keterangan :
1. Komunikasi Antar Pribadi : proses komunikasi yang berlangsung antara 2 orang atau lebih secara tatap muka.
a. Komunikasi diadik : proses komunikasi yang berlangsung antara 2 orang dalam situasi tatap muka (percakapan, dialog dan wawancara yang bersifat resmi dan ada tema).
b. Komunikasi kelompok kecil : proses komunikasi yang berlangsung antara 3 orang atau lebih secara tatap muka, dimana anggotanya saling berinteraksi satu sama lain.
2. Komunikasi dengan diri sendiri : proses komunikasi yang terjadi di dalam diri individu, atau dengan kata lain proses berkomunikasi dengan diri sendiri, contohnya : melamun.
3. Komunikasi Publik, biasa disebut komunikasi pidato, komunikasi kolektif, komunikasi retorika, public speaking dan komunikasi khalayak.
4. Komunikasi Massa : proses komunikasi yang berlangsung dimana pesannya dikirim dr sumber yang melembaga kepada khalayak yang sifatnya missal melalui alat-alat yang mekanis (media elektronik dan media cetak).
KESIMPULAN :
1. Komponen Komunikasi
a. Komunikator.
b. Pesan.
c. Media.
d. Komunikan
e. Efek.
2. Proses Komunikasi
a. Pesan secara primer
b. Pesan secara sekunder.
3. Macam-Macam Metode Komunikasi
a. Metode Penelitian Jalan Tengah
b. Metode Empiris Kuantitaif
c. Metode Deskriptif
d. Metode Korelasional (hubungan sebab dan akibat)
e. Metode Eksperimental
4. Bentuk Komunikasi
a. Komunikasi Personal ( Komunikasi Intrapersonal dan Komunikasi Antarpersonal)
b. Komunikasi kelompok ( komunikasi Kelompok Kecil dan Komunikasi Kelompok Besar)
c. Komunikasi Massa ( pers, radio, tv, film )
d. Komunikasi Media ( Media Cetak dan Media Elektronik)
5. Sifat Komunikasi
a. Tatap muka
b. Bermedia
c. Verbal (lisan, tulisan atau cetak)
d. Non Verbal (isyarat)
6. Media Komunikasi
a. Jurnalistik ( cetak, eletronik, radio dan tv)
b. Hubungan Masyarakat ( Humas)
c. Periklanan
d. Publisitas
e. Propaganda
f. Perang Urat Saraf
g. Penerangan
7. Tehnik Komunikasi
a. Komunikasi Informatif
b. Komunikasi Persuasif
c. Komunikasi Instruktif
d. Komunikasi Manusiawi
8. Tujuan Komunikasi
a. Perubahan sikap
b. Perubahan pendapat
c. Perubahan Perilaku
d. Perubahan Sosial
9. Fungsi Komunikasi
a. Menyampaikan Informasi
b. Mendidik
c. Menghibur
d. Mempengaruhi
10. Model Komunikasi
a. Komunikasi 1 tahap
b. Komunikasi 2 tahap
c. Komunikasi Multi tahap
11. Bidang Komunikasi
a. Komunikasi Sosial
b. Komunikasi Manajemen atau Organisasional
c. Komunikasi Perusahaan
d. Komunikasi Politik
e. Komunikasi Internasional
f. Komunikasi Antar Budaya
g. Komunikasi Pembangunan
h. Komunikasi Lingkungan
i. Komunikasi Tradisional
Ilmu komunikasi menurut Harold D. Laswell adalah “ siapa yang menyampaikan, apa yang disampaikan” who → message → media → whom → with what effect
Komunikasi adalah suatu interaksi, proses simbolik yang menghendaki mengatur lingkungannya dengan : mengatur hubungan antar sesame manusia, melalui pertukaran informasi, untuk menguatkan sikap dan tingkah laku orang lain dan berusaha mengubah sikap dan tingkah laku.
Unsur – unsur pesan adalah :
a. Sumber : orang yang mengirimkan informasi.
b. Pesan : sesuatu yangdisampaikan dari sumber kepada penerima.
c. Media atau saluran : alat yang digunakan untuk memindahkan pesan dari sumber penerima.
d. Penerima : sasaran penerima yang dikrim oleh sumber, bisa berupa khalayak.
e. Efek : perbedaan antara apa yang difikirkan, dirasakan dan dilakukan oleh komunikasi (penerima) sebelim dan sesudah menerima.
Lingkungan dapat mempengaruhi jalannya komunikasi :
1. Lingkungan fisik (memanggil nama orang).
2. Lingkungan social budaya (perbedaan berbicara antara teman dan ortu).
3. Lingkuangan psikologis (efek dalam kejiwaan, mengkritik orang)
4. Lingkungan dimensi (berkaitan dengan musim, situasi)
Tipe – tipe komunikasi :
1. Menurut kelompok sarjana komunikasi Amerika “Human Communication”
a. Komunikasi Antar pribadi (Komunikasi diadik dan komunikasi kelompok kecil)
b. Komunikasi kelompok kecil.
c. Komunikasi organisasi.
d. Komunikasi Massa
e. Komunikasi Publik
2. Menurut Joseph A.Devito.
a. Komunikasi antar pribadi.
b. Komunikasi kelompok kecil.
c. Komunikasi Publik.
d. Komunikasi massa.
3. Menurut R.Wayne
a. Komunikasi dengan diri sendiri
b. Komunikasi antar pribadi
c. Komunikasi khalayak.
4. Menurut beberpa sarjana komunikasi di Eropa
a. Komunikasi antar pribadi
b. Komunikasi Massa.
Penjelasan dan Keterangan :
1. Komunikasi Antar Pribadi : proses komunikasi yang berlangsung antara 2 orang atau lebih secara tatap muka.
a. Komunikasi diadik : proses komunikasi yang berlangsung antara 2 orang dalam situasi tatap muka (percakapan, dialog dan wawancara yang bersifat resmi dan ada tema).
b. Komunikasi kelompok kecil : proses komunikasi yang berlangsung antara 3 orang atau lebih secara tatap muka, dimana anggotanya saling berinteraksi satu sama lain.
2. Komunikasi dengan diri sendiri : proses komunikasi yang terjadi di dalam diri individu, atau dengan kata lain proses berkomunikasi dengan diri sendiri, contohnya : melamun.
3. Komunikasi Publik, biasa disebut komunikasi pidato, komunikasi kolektif, komunikasi retorika, public speaking dan komunikasi khalayak.
4. Komunikasi Massa : proses komunikasi yang berlangsung dimana pesannya dikirim dr sumber yang melembaga kepada khalayak yang sifatnya missal melalui alat-alat yang mekanis (media elektronik dan media cetak).
KESIMPULAN :
1. Komponen Komunikasi
a. Komunikator.
b. Pesan.
c. Media.
d. Komunikan
e. Efek.
2. Proses Komunikasi
a. Pesan secara primer
b. Pesan secara sekunder.
3. Macam-Macam Metode Komunikasi
a. Metode Penelitian Jalan Tengah
b. Metode Empiris Kuantitaif
c. Metode Deskriptif
d. Metode Korelasional (hubungan sebab dan akibat)
e. Metode Eksperimental
4. Bentuk Komunikasi
a. Komunikasi Personal ( Komunikasi Intrapersonal dan Komunikasi Antarpersonal)
b. Komunikasi kelompok ( komunikasi Kelompok Kecil dan Komunikasi Kelompok Besar)
c. Komunikasi Massa ( pers, radio, tv, film )
d. Komunikasi Media ( Media Cetak dan Media Elektronik)
5. Sifat Komunikasi
a. Tatap muka
b. Bermedia
c. Verbal (lisan, tulisan atau cetak)
d. Non Verbal (isyarat)
6. Media Komunikasi
a. Jurnalistik ( cetak, eletronik, radio dan tv)
b. Hubungan Masyarakat ( Humas)
c. Periklanan
d. Publisitas
e. Propaganda
f. Perang Urat Saraf
g. Penerangan
7. Tehnik Komunikasi
a. Komunikasi Informatif
b. Komunikasi Persuasif
c. Komunikasi Instruktif
d. Komunikasi Manusiawi
8. Tujuan Komunikasi
a. Perubahan sikap
b. Perubahan pendapat
c. Perubahan Perilaku
d. Perubahan Sosial
9. Fungsi Komunikasi
a. Menyampaikan Informasi
b. Mendidik
c. Menghibur
d. Mempengaruhi
10. Model Komunikasi
a. Komunikasi 1 tahap
b. Komunikasi 2 tahap
c. Komunikasi Multi tahap
11. Bidang Komunikasi
a. Komunikasi Sosial
b. Komunikasi Manajemen atau Organisasional
c. Komunikasi Perusahaan
d. Komunikasi Politik
e. Komunikasi Internasional
f. Komunikasi Antar Budaya
g. Komunikasi Pembangunan
h. Komunikasi Lingkungan
i. Komunikasi Tradisional
Dasar Public Relations
Dasar Public Relation
Public relations : suatu kegiatan yang memperoleh good well dengan citra yang baik di masyarakat, suatu hubungan dalam masyarakat. Adapun pengertiannya secara luas : bentuk komunikasi persuasive dan terencana yang ditujukan untuk mempengaruhi public yang berarti, atau usaha yang direncanakan selama terus menerus dengan sengaja guna membangun dan mempertahankan dalam pengertian timbal balik antara organisasi dan masyarakat
Perbedaan public relation, iklan dan marketing :
1. Iklan itu mempromosikan dirinya sendiri dalam suatu produk
2. Public relations : orang yang menilai tentang produk kita.
3. Marketing atau pemasaran : meminta penilaian dari masyarakat.
Manfaat public relations : sebagai fasilitator atau perantara, sebagai penghubung perusahaan dengan karyawan, pemerintah dengan masyarakat.
Seseorang public relations harus mempunyai :
1. Wawasan luas.
2. Bersikap positif
3. Cerdas
4. Punya komunikasi yang baik.
5. Berpendidikan baik.
6. Skill
7. Berpengalaman.
Gangguan dalam public relations : masyarakat tidak percaya atau tidak memahami pada pecitraan yang positif.
Unsur-unsur Public Relations :
1. Fungsi manajemen yang membantu membangun dan memelihara komunikasi timbal balik.
2. Melibatkan diri dalam persoalan manajemen.
3. Membantu manajemen supaya responsive terhadap opini public
4. Menetapkan dan menekankan tanggungjawab manajemen.
Tujuan hubungan insan (human relations) dan hubungan masyarakat (public relations) adalah sama. Untuk membina keharmonisan (keselarasan), sifat dari PR lebih bersifat atau bernuansa komunikasi massa dan tertuju secara objektif pada persesuaian dan pemenuhan selera, harapan atau kepentingan orang banyak.
Fungsi PR : melaksanakan upaya-upaya untuk menumbuhkan, memelihara dan membangun citra. Sedangkan tujuan PR : pencapaian citra yang diharpkan dan pemeliharaan citra positif yang sudah berjalan dengan cara menciptakan pemahaman, pemeliharaan opini yang mendukung, dan membentuk good will dan kerjasama.
Ruang lingkup PR :
1. Hubungan dengan pelanggan.
2. Hubungan dengan masyarakat atau penduduk.
3. Hubungan dengan pers atau media massa.
4. Hubungan dengan instansi pemerintah.
5. Hubungan dengan karyawan atau pegawai.
6. Hubungan dengan berbagai pihak terkait.
Adapun tata cara pelaksanaan komunikasi persuasive menurut Walbur Schramm :
1. Attention : memancing perhatian.
2. Interest : menarik minat.
3. Desired : membangkitkan hasrat atau keinginan.
4. Decision : mendorong orang mengambil keputusan.
5. Action : menggerakan agar orang melakukan tindakan.
Fungsi dari PR :
1. Melayani kepentingan public dengan baik dan memelihara perilaku dan moralitas perusahaan dengan baik.
2. Menunjang kegiatan manajemen dan mencapai tujuan organisasi.
3. Menciptakan komunikasi 2 arah secara timbal balik
4. Membina hubungan secara harmonis antara perusahaan dn public.
Tujuan PR menurut Lesly ada beberapa macam :
1. Pencitraan.
2. Promosi produk atau jasa.
3. Menghadapi dan mendeteksi isu dan peluang.
4. Goodwill karyawan (internal).
5. Menetapkan posisi.
6. Solusi.
7. Goodwill komunitas (eksternal)
8. Goodwill stakeholders atau public (para pemegang saham)
9. Mengatasi kesalahpahaman dan prasangka
10. Mencegah serangan dari pesaing
11. Goodwill para pemasok atau distributor
12. Goodwill pemerintah
13. Goodwill bagian lain dari industry
14. Hubungan kerjasama
15. Goodwill bagi para customer
16. Merumuskan dan membuat pedoman kebijakan
17. Mengarahkan perubahan.
Khalayak sasaran Eksternal PR :
1. Konsumen : pada marketing PR
2. Penyalur atau distributor : orang atau organisasi yang menguasai jaringan distributor. Penyalur hanya mau menyalurkan barang yang dikehendaki konsumen.
3. Pemasok : orang atau organisasi yang mengadakan persediaan, pembekalan dan mensuplai.
4. Bank : lembaga komersial yang tidak hanya mengandalkan bunga yang diterima, melainkan juga jaminan atas pengembalian pinjaman pelaku debitur. Dalam hal ini tugas PR dalam bank : financial relations yaitu usha untuk meningkatkan pemahaman bank terhadap reputasi debitur dan membina kepercayaan para investor dan menyandang para investasi.
5. Tugas PR dalam pemerintah : penentu kebijakan, mengeluarkan peraturan yang menguntungkan bagi produsen. Keberadaan government PR, yang berfungsi memantau secara berkala, kebijakan pemerintah baik yang mengatasi maupun yang member peluang tertentu (dinas-dinas yang berkaitan) dengan melakukan lobi atau nego untuk mempercepat dan mempermudah suatu perizinan (ex : fatwa MUI bahwa merokok itu haram hukumnya).
6. Pesaing : orang atau perusahaan yang berusaha berbuat lebih baik untuk memperhatikan keunggulan masing-masing dalam tindakan atau karya.
7. Komunitas : masyarakat yang tinggal, hidup dan berusaha disekitar lokasi public atau kantor suatu permasalahan. Dalam hal ini tugas PR dalam komunitas : mendidik komunitas agar mereka dapat berhubungan timbal balik termasuk di dalamnya meningkatkan pengetahuan dan ketrampilan sebagai sumber tenaga kerja di perusahaan.
8. Pers : usaha pengumpulan dan penyiaran berita melalui surat kabar, majalah, radio dan TV.
Media PR / Humas Eksternal
1. Jurnal eksternal, adpun khalayak sasarannya :
a. Konsumen, orang yang menginginkan keunggulan dari produk.
b. Distributor, menjalankan promosi yang efisien dan strategis
c. Opini public
d. Pelanggan tetap
2. Media Audiovisual, tujuannya : untuk menjangkau khalayak, menjangkau pesan khusus. Ex : berupa film,tv, profil dari sebuah perusahaan, yang manfaatnya, antara lain :
a. Membuat lebih tertarik kesannya.
b. Untuk perpustakaan, untuk disimpan sebagai dokumentasi.
c. Untuk catalog atau untuk iklan
d. Untuk pertemuan dengan pers
e. Untuk pameran
f. Untuk menjangkau daerah yang terperosok yang masih bisa dijangkau.
3. Literatur edukatif : semua bahan cetakan untuk sebuah produk yang berisi pengetahuan, yang bertujuan untuk memberikan pengetahuan baru kepada khalayak. Ex : pada margarine, dibaliknya atau dibawahnya terdapat label buku resep
4. Komunikasi lisan : yang masih berkaitan dengan media audiovisual
5. Pameran : dipakai PR sebagai menyampaikan pesan-pesan kepada peengunjung, mempromosikan sebuah produk
6. Seminar dan konferensi : pertemuan khusus kepada khalayak dalam menyampaikan sebuah pesan. Tidak dalam hal promosi tapi bertujuan edukatif. Ex : mahasiswa diundang ke sebuah perusahaan yang bertujuan pada citra perusahaan.
7. Sponsor. Tujuannya menunjukkan niat baik, citra positif pada sebuah perusahaan. Dan ada 3 jenis sponsor : iklan, pemasaran dan untuk tujuan humas.
Media PR / Humas Internal
1. Jurnal internal. Bentuknya berupa : majalah, Koran, madding.
2. Papan pengumuman
3. Kaset video dan cctv. Tujuannya : menghadirkan komunikasi tatap muka secara langsung (tidak personal).
4. Stasiun radio milik sendiri.
5. Jaringan telp.internal.
6. Kotak saran
7. Insentif bicara
8. Siaran umum, yang terdiri dari sejumlah pengeras suara.
9. Obrolan langsung, sifatnya sama dengan komunikasi lisan yang bersifat personal atau pribadi.
10. Dewan pekerja
11. Literature pengenalan atau informasi : berkaitan tentang profil budaya atau pengenalan informasi.
12. Presentasi video/slide : bertujuan mendidik para pegawai baru, memperjelaskan standar keamanan kerja, memaparkan laporan/mendemostrasikan produk baru.
13. Konferensi staf dan rapat dinas
14. Inspeksi pimpinan : kunjungan para pemimpin perusahaan ke masing-masing cabang perusahan. Tujuannya untuk melihat kinerja dengan laporan.
15. Tour staf : kunjungan timbal balik stafnya di urut-urut yang lain, hanya ingin sekedar tahu.
16. Acara kekeluargaan.
17. Pameran dan peragaan : menjelaskan sejarah dari sebuah perusahaan
18. Klub social : tujuannya memperat hubungan antara pihak manajemen dengan para pegawai
Public relations : suatu kegiatan yang memperoleh good well dengan citra yang baik di masyarakat, suatu hubungan dalam masyarakat. Adapun pengertiannya secara luas : bentuk komunikasi persuasive dan terencana yang ditujukan untuk mempengaruhi public yang berarti, atau usaha yang direncanakan selama terus menerus dengan sengaja guna membangun dan mempertahankan dalam pengertian timbal balik antara organisasi dan masyarakat
Perbedaan public relation, iklan dan marketing :
1. Iklan itu mempromosikan dirinya sendiri dalam suatu produk
2. Public relations : orang yang menilai tentang produk kita.
3. Marketing atau pemasaran : meminta penilaian dari masyarakat.
Manfaat public relations : sebagai fasilitator atau perantara, sebagai penghubung perusahaan dengan karyawan, pemerintah dengan masyarakat.
Seseorang public relations harus mempunyai :
1. Wawasan luas.
2. Bersikap positif
3. Cerdas
4. Punya komunikasi yang baik.
5. Berpendidikan baik.
6. Skill
7. Berpengalaman.
Gangguan dalam public relations : masyarakat tidak percaya atau tidak memahami pada pecitraan yang positif.
Unsur-unsur Public Relations :
1. Fungsi manajemen yang membantu membangun dan memelihara komunikasi timbal balik.
2. Melibatkan diri dalam persoalan manajemen.
3. Membantu manajemen supaya responsive terhadap opini public
4. Menetapkan dan menekankan tanggungjawab manajemen.
Tujuan hubungan insan (human relations) dan hubungan masyarakat (public relations) adalah sama. Untuk membina keharmonisan (keselarasan), sifat dari PR lebih bersifat atau bernuansa komunikasi massa dan tertuju secara objektif pada persesuaian dan pemenuhan selera, harapan atau kepentingan orang banyak.
Fungsi PR : melaksanakan upaya-upaya untuk menumbuhkan, memelihara dan membangun citra. Sedangkan tujuan PR : pencapaian citra yang diharpkan dan pemeliharaan citra positif yang sudah berjalan dengan cara menciptakan pemahaman, pemeliharaan opini yang mendukung, dan membentuk good will dan kerjasama.
Ruang lingkup PR :
1. Hubungan dengan pelanggan.
2. Hubungan dengan masyarakat atau penduduk.
3. Hubungan dengan pers atau media massa.
4. Hubungan dengan instansi pemerintah.
5. Hubungan dengan karyawan atau pegawai.
6. Hubungan dengan berbagai pihak terkait.
Adapun tata cara pelaksanaan komunikasi persuasive menurut Walbur Schramm :
1. Attention : memancing perhatian.
2. Interest : menarik minat.
3. Desired : membangkitkan hasrat atau keinginan.
4. Decision : mendorong orang mengambil keputusan.
5. Action : menggerakan agar orang melakukan tindakan.
Fungsi dari PR :
1. Melayani kepentingan public dengan baik dan memelihara perilaku dan moralitas perusahaan dengan baik.
2. Menunjang kegiatan manajemen dan mencapai tujuan organisasi.
3. Menciptakan komunikasi 2 arah secara timbal balik
4. Membina hubungan secara harmonis antara perusahaan dn public.
Tujuan PR menurut Lesly ada beberapa macam :
1. Pencitraan.
2. Promosi produk atau jasa.
3. Menghadapi dan mendeteksi isu dan peluang.
4. Goodwill karyawan (internal).
5. Menetapkan posisi.
6. Solusi.
7. Goodwill komunitas (eksternal)
8. Goodwill stakeholders atau public (para pemegang saham)
9. Mengatasi kesalahpahaman dan prasangka
10. Mencegah serangan dari pesaing
11. Goodwill para pemasok atau distributor
12. Goodwill pemerintah
13. Goodwill bagian lain dari industry
14. Hubungan kerjasama
15. Goodwill bagi para customer
16. Merumuskan dan membuat pedoman kebijakan
17. Mengarahkan perubahan.
Khalayak sasaran Eksternal PR :
1. Konsumen : pada marketing PR
2. Penyalur atau distributor : orang atau organisasi yang menguasai jaringan distributor. Penyalur hanya mau menyalurkan barang yang dikehendaki konsumen.
3. Pemasok : orang atau organisasi yang mengadakan persediaan, pembekalan dan mensuplai.
4. Bank : lembaga komersial yang tidak hanya mengandalkan bunga yang diterima, melainkan juga jaminan atas pengembalian pinjaman pelaku debitur. Dalam hal ini tugas PR dalam bank : financial relations yaitu usha untuk meningkatkan pemahaman bank terhadap reputasi debitur dan membina kepercayaan para investor dan menyandang para investasi.
5. Tugas PR dalam pemerintah : penentu kebijakan, mengeluarkan peraturan yang menguntungkan bagi produsen. Keberadaan government PR, yang berfungsi memantau secara berkala, kebijakan pemerintah baik yang mengatasi maupun yang member peluang tertentu (dinas-dinas yang berkaitan) dengan melakukan lobi atau nego untuk mempercepat dan mempermudah suatu perizinan (ex : fatwa MUI bahwa merokok itu haram hukumnya).
6. Pesaing : orang atau perusahaan yang berusaha berbuat lebih baik untuk memperhatikan keunggulan masing-masing dalam tindakan atau karya.
7. Komunitas : masyarakat yang tinggal, hidup dan berusaha disekitar lokasi public atau kantor suatu permasalahan. Dalam hal ini tugas PR dalam komunitas : mendidik komunitas agar mereka dapat berhubungan timbal balik termasuk di dalamnya meningkatkan pengetahuan dan ketrampilan sebagai sumber tenaga kerja di perusahaan.
8. Pers : usaha pengumpulan dan penyiaran berita melalui surat kabar, majalah, radio dan TV.
Media PR / Humas Eksternal
1. Jurnal eksternal, adpun khalayak sasarannya :
a. Konsumen, orang yang menginginkan keunggulan dari produk.
b. Distributor, menjalankan promosi yang efisien dan strategis
c. Opini public
d. Pelanggan tetap
2. Media Audiovisual, tujuannya : untuk menjangkau khalayak, menjangkau pesan khusus. Ex : berupa film,tv, profil dari sebuah perusahaan, yang manfaatnya, antara lain :
a. Membuat lebih tertarik kesannya.
b. Untuk perpustakaan, untuk disimpan sebagai dokumentasi.
c. Untuk catalog atau untuk iklan
d. Untuk pertemuan dengan pers
e. Untuk pameran
f. Untuk menjangkau daerah yang terperosok yang masih bisa dijangkau.
3. Literatur edukatif : semua bahan cetakan untuk sebuah produk yang berisi pengetahuan, yang bertujuan untuk memberikan pengetahuan baru kepada khalayak. Ex : pada margarine, dibaliknya atau dibawahnya terdapat label buku resep
4. Komunikasi lisan : yang masih berkaitan dengan media audiovisual
5. Pameran : dipakai PR sebagai menyampaikan pesan-pesan kepada peengunjung, mempromosikan sebuah produk
6. Seminar dan konferensi : pertemuan khusus kepada khalayak dalam menyampaikan sebuah pesan. Tidak dalam hal promosi tapi bertujuan edukatif. Ex : mahasiswa diundang ke sebuah perusahaan yang bertujuan pada citra perusahaan.
7. Sponsor. Tujuannya menunjukkan niat baik, citra positif pada sebuah perusahaan. Dan ada 3 jenis sponsor : iklan, pemasaran dan untuk tujuan humas.
Media PR / Humas Internal
1. Jurnal internal. Bentuknya berupa : majalah, Koran, madding.
2. Papan pengumuman
3. Kaset video dan cctv. Tujuannya : menghadirkan komunikasi tatap muka secara langsung (tidak personal).
4. Stasiun radio milik sendiri.
5. Jaringan telp.internal.
6. Kotak saran
7. Insentif bicara
8. Siaran umum, yang terdiri dari sejumlah pengeras suara.
9. Obrolan langsung, sifatnya sama dengan komunikasi lisan yang bersifat personal atau pribadi.
10. Dewan pekerja
11. Literature pengenalan atau informasi : berkaitan tentang profil budaya atau pengenalan informasi.
12. Presentasi video/slide : bertujuan mendidik para pegawai baru, memperjelaskan standar keamanan kerja, memaparkan laporan/mendemostrasikan produk baru.
13. Konferensi staf dan rapat dinas
14. Inspeksi pimpinan : kunjungan para pemimpin perusahaan ke masing-masing cabang perusahan. Tujuannya untuk melihat kinerja dengan laporan.
15. Tour staf : kunjungan timbal balik stafnya di urut-urut yang lain, hanya ingin sekedar tahu.
16. Acara kekeluargaan.
17. Pameran dan peragaan : menjelaskan sejarah dari sebuah perusahaan
18. Klub social : tujuannya memperat hubungan antara pihak manajemen dengan para pegawai
Langganan:
Postingan (Atom)